Стар я стал, силы уж не те :), а если серьезно, дамы и господа, ДЕЛЮСЬ ТЕМ ЧТО УЗНАЛ, может кому-то это будет интересно.

Милкеновская конференция очень разнообразна, я посвятил лишний час своего времени проблеме долголетия и здоровья, и вот из этого видео узнал, что:

  •  здоровье можно разделить на два процесса – естественное старение и ускоренное старение под воздействием хронических заболеваний
  • все долгожители преодолели основной риск – развитие хронических заболеваний
  • существуют молекулярные и метаболические (простите если нарушаю терминологию) причины старения и хронических заболеваний, которые развиваются с возрастом
  • последние исследования указывают на то, что превышение достаточного уровня протеинов (0,82г на кг веса тела) является риском развития хронических заболеваний через механизм стимулирования высокого уровня гормона роста
  • приоритетной для поддержания здорого образа жизни является диета (способ питания) с ограничением калорий, в которой доля протеинов составляет не более 10% (те же самые 0,82г на кг массы тела)
  • естественным способом создания диеты для здорового образа жизни является присвоение овощам и фруктам статуса неограниченного потребления, с одновременным ограничением потребления рафинированных углеводов, жиров и протеинов

Как меня сейчас интересует эта тема, Вы бы знали. Это видео и дискуссия – бесценны 🙂

Advertisements